Comment je peux vous aider avec mes services de Health Coach
Comme Health Coach certifiée IIN, je peux vous aider à identifier les changements que vous avez besoin de faire dans votre style de vie afin de vous sentir mieux et d’améliorer votre santé et qualité de vie. Cela peut être par exemple: vous remettre au sport (tous les sports et pas uniquement le Pilates), diminuer le stress et avoir de meilleures habitudes de vie en générale. Ainsi je vous soutiendrai à vous organiser et à avoir plus de discipline dans votre routine d’activité physique, organisation des repas et meilleures habitudes de sommeil. Je vais considérer ce qui est réaliste et atteignable dans votre réalité actuelle. Comme Health Coach, je peux également travailler conjointement avec d’autres professionnels de santé qui sont impliqués avec vous (diététicien, médecin, psychologue…), et vous soutenir à mettre en pratique le plan d’intervention proposé par chacun.
Que ne fait pas un Health Coach?
Le Health Coach est souvent confondu avec d’autres professionnels, surtout avec les nutritionnistes. Même si je peux vous aider à faire des choix plus sains concernant votre alimentation, je ne suis pas apte à prescrire une diète, puisque je ne suis pas nutritionniste/diététicien. Je peux par-contre vous aider à mieux organiser votre routine de préparation des repas, à diminuer la consommation de sucre et des aliments industriels par exemple.
De plus, un Health Coach ne remplace aucun professionnel de la santé physique ou mentale. Donc, en commençant un suivi avec un Health Coach, vous ne devez pas arrêter un traitement ou suivi avec d’autres professionnels de la santé comme le médecin, le diététicien, le psychologue… Vous devez voir le Health Coach comme un complément et non comme un substitut à d’autres professionnels de la santé.
Exemples d’intervention proposées :
- Aider le client à identifier les aspects de sa vie qui ont besoin de changement ou d’une amélioration.
- Aider le client à se remettre au sport et/ou à avoir plus de discipline dans sa routine d’activité physique.
- Aider le client à mieux organiser la préparation de ses repas et de diminuer la consommation des repas malsains et industriels.
- Soutenir le client à trouver un meilleur équilibre entre sa vie professionnelle et privée (work-life balance).
- Aider le client à avoir des meilleures habitudes de sommeil.
- Aider le client à avoir un style/une hygiène de vie plus saine.
- Conscientiser le client de l’importance du “self-care”, c’est à dire, prendre soin de soi, se prioriser.
- Eduquer le client sur le fait que tous les aspects de sa vie sont interconnectés, et donc quand un aspect est en déséquilibre, cela affectera d’autres aspects de sa vie. Par exemple, si j’ai une vie sédentaire et si j’ai une alimentation malsaine, je me sentirai fatiguée plus facilement, ce qui pourra affecter ma productivité au travail et mon énergie pour passer du temps de qualité avec ma famille. En regardant ça d’un côté positif, si je fais de l’activité physique régulièrement et si j’ai une alimentation saine, j’auras plus d’énergie et une meilleure santé physique. Ainsi mon niveau de stress diminuera, mon estime de moi-même augmentera et mon humeur s’améliorera (une meilleure santé mentale). C’est en comprenant l’importance de prendre soin de nous qu’on arrive à trouver l’équilibre dans notre vie.