Pourquoi Pratiquer le Pilates? 

Le Pilates apporte plusieurs bienfaits au corps et à l’esprit. Une pratique régulière du Pilates vous amènera à avoir une meilleure santé et qualité de vie. Ceci peut être un aspect important pour obtenir une meilleure hygiène de vie (voir également Service de Health Coach)

Voici quelques exemples de bénéfices liés Pilates: 

Les Bienfaits Physiques du Pilates: 

— Développement/renforcement des muscles profonds (ces muscles sont essentiels pour un corps équilibré et sans douleur). 

— Renforcement des abdominaux et du plancher pelvien. 

— Amélioration de la posture.

— Augmentation de la souplesse 

— Diminution des douleurs du dos et dans les articulations.  

— Prévention des blessures. 

— Amélioration de la coordination. 

— Le corps devient plus tonifié. 

— Remise en forme tout en travaillant notre corps en douceur. 

— Le pilates contribue à l’amélioration de notre performance dans les autres sports. 

— On ressent une agréable sensation de bien-être. 

Les Bienfait Mentaux du Pilates: 

— Connection corps-esprit. On se sent plus connecté avec nous-même et on a une meilleure conscience corporelle. 

— Notre capacité de concentration s’améliore en pratiquant le Pilates (et on peut amener cette qualité dans d’autres aspects de notre vie). 

— On arrive à être plus dans le moment présent: l’effort de concentration quand on pratique le Pilates nous aide à être dans le moment présent. 

— Diminution du stress et de l’anxiété. C’est connu que l’activité physique aide à diminuer le stress et l’anxiété. Avec le Pilates, cela n’est pas différent. 

— Amélioration du sommeil: en diminuant le stress et en ayant un corps plus détendu, on arrive à mieux dormir. 

— “Self-care”: pratiquer le Pilates régulièrement veut dire qu’on prend du temps pour soi et qu’on prend un moment pour nous. Cela ne peut qu’améliorer notre qualité de vie. 

— Notre estime de soi augmente: en ressentant les bienfaits physiques et mentaux du Pilates, on se sent mieux dans notre peau.