Les Cours de Pilates de groupes
Les Styles de Cours:
Nous proposons 3 styles de cours:
1. Le Pilates: des cours de Pilates avec des exercices spécifiques du Pilates classique et/ou contemporains, avec et sans accessoires (petit ballon, élastique et haltères).
2. Le Barre-Pilates: une mélange des mouvements de Pilates, Ballet, Gym et Yoga. Ce cours travaille ainsi le corps globalement, cependant le focus est sur les jambes et les fesses. On fait la plupart du cours debout et on peut utiliser une chaise pour remplacer la Barre.
3. Le Pilates-Circuit: Un mélange d’exercices de Pilates et de Fitness dans un format de circuit. Ainsi le but de ce cours est de renforcer les muscles et de tonifier le corps, tout en prenant les principes du Pilates en considération.
Les Cours de Pilates Privés et Semi-Privés sur Appareils
1. Le Pilates sur Reformer: des cours sur-mesure avec l’utilisation du Reformer qui permet d’effectuer les exercices avec précision et contrôle, tout en ayant la possibilité de varier l’intensité, entraînant ainsi la force, l’endurance et la flexibilité. Le reformer et la tower facilitent également la stimulation des stabilisateurs (les muscles profonds du corps) qui aident à prévenir les blessures, tout en tonifiant le corps.
2. Le Pilates sur Tower: une mélange des mouvements de Pilates, Ballet, Gym et Yoga. Ce cours travaille ainsi le corps globalement, cependant le focus est sur les jambes et les fesses. On fait la plupart du cours debout et on peut utiliser une chaise pour remplacer la Barre.
La méthode Hypopressive (cours Privés et Semi-Privés)
La méthode hypopressive
Le Pilates via cette plateforme: avantages et types
Les avantages de pratiquer le Pilates via cette plateforme:
— Vous pouvez accéder aux vidéos à l’heure que vous voulez et sur n’importe quel support. 
— Vous n’avez pas besoin de perdre votre temps à vous déplacer dans un studio physique.
— L’instructrice est diplômée avec des écoles reconnues de Pilates et a de nombreuses années d’experience. (voir mes formations)
— L’instructrice suit plusieurs formations continues chaque année afin de s’améliorer et de se spécialiser. Ainsi, les cours sont toujours variés et de qualité.
— Même si les cours sont en ligne, les explications sont très claires et les vidéos sont de bonne qualité.
— Vous pouvez choisir entre différentes durées de cours. Des sessions de 45 minutes à 1 heure ainsi que des cours “express”, avec une durée de 15 à 30 minutes. Les cours express sont parfaits pour les journées où vous avez moins de temps ou êtes plus fatigué. De plus, avec ces derniers, vous allez également avoir le choix de la partie du corps vous voulez travailler (par exemple, le haut du corps, le bas du corps, les abdominaux…).
— Vous allez avoir accès à de nombreuses vidéos depuis le début de votre abonnement. De plus 2 nouvelles vidéos seront rajoutées chaque semaine .
— Vous allez avoir le choix de différents styles de cours, avec ou sans accessoires.
— Les accessoires utilisés dans mes cours sont très accessibles. Un petit ballon, un élastique et des haltères (je conseille des haltères de 500g ou 1kg pour commencer).
— Vous pouvez essayer une semaine gratuitement et annuler si vous ne voulez pas continuer à utiliser la plateforme.
— Le prix est très abordable.
— Il n’y a pas de contrat: ainsi vous pouvez annuler votre abonnement quand vous voulez (SVP notez que c’est de votre responsabilité d’annuler le contrat).
Les Styles de Cours:
En plus du Pilates, Barre-Pilates et Pilates-Circuit (voir descriptifs plus haut), nous avons rajouter ces derniers:
4. Les Cours Express: des cours ciblés sur le bas du corps, le haut du corps, les abdominaux ainsi que des cours de Pilates Doux/Anti-stress, qui ont des durées de 30 minutes et moins.
IMPORTANT: SVP notez que les cours proposés par cet website ne sont pas adaptés pour les personnes avec des blessures et/ou avec des problèmes de santé, ni pour les femmes enceintes ou post-partum. Mes cours sont fait donc uniquement pour les personnes en bonne santé et aptes à pratiquer de l’activité physique. Dans tous le cas, il est fortement conseillé de consulter votre médecin avant de débuter toute nouvelle activité physique. Dans le cas d’une malaise ou des douleurs pendant la pratique des exercices délivré par cet website, il faut arrêter immédiatement. Je ne prend aucune responsabilité dans le cas d’une blessure causé pendant la pratique des exercices proposés par cet website. En vous engageant aux activités physiques de ce website, vous acceptez de le faire à vos propres risques.