Pilates sur tapis (Cours collectifs)

Le Pilates sur tapis incarne l’essence même de la méthode Pilates. Sans l’aide d’appareils, vous utilisez principalement le poids de votre corps et de petits accessoires pour renforcer votre centre, améliorer votre posture et gagner en souplesse. Chaque séance est conçue pour développer l’équilibre entre force et fluidité, tout en cultivant la concentration et la conscience de soi. Grâce à un enchaînement harmonieux d’exercices, vous découvrez peu à peu une nouvelle aisance dans vos mouvements et un bien-être global.

Objectifs du Pilates sur tapis

Renforcer les muscles profonds: cibler spécifiquement les abdominaux, les muscles du dos et le plancher pelvien pour un tronc stable et solide.
Développer la stabilité corporelle: solliciter les muscles posturaux pour prévenir les douleurs et maintenir un alignement sain.
Améliorer la mobilité articulaire: enchaîner des mouvements contrôlés pour stimuler les articulations et accroître la souplesse.
Tonifier et sculpter: renforcer et affiner tout le corps, notamment les hanches, les fessiers et les épaules.
Favoriser l’équilibre et la coordination: synchroniser le travail musculaire et la respiration pour des gestes plus précis et harmonieux.
Gérer le stress: profiter des bienfaits d’une approche douce et centrée sur la respiration pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
Corriger la posture: prendre conscience des déséquilibres et adopter des placements plus justes au quotidien.
Augmenter l’énergie: trouver un regain de vitalité en mobilisant l’ensemble du corps et en développant la conscience corporelle.
S’adapter à tous les niveaux: ajuster les exercices grâce à des variations ou à l’utilisation d’accessoires (coussin, élastique, etc.) pour répondre aux besoins de chacun.

IMPORTANT: SVP notez que les cours proposés en présence ou par vidéo ne sont pas adaptés pour les personnes avec des blessures et/ou avec des problèmes de santé, ni pour les femmes enceintes ou post-partum. Mes cours sont fait donc uniquement pour les personnes en bonne santé et aptes à pratiquer de l’activité physique. Dans tous le cas, il est fortement conseillé de consulter votre médecin avant de débuter toute nouvelle activité physique. Dans le cas d’une malaise ou des douleurs pendant la pratique des exercices délivré par cet website, il faut arrêter immédiatement. Je ne prend aucune responsabilité dans le cas d’une blessure causé pendant la pratique des exercices proposés par cet website. En vous engageant aux activités physiques de ce website, vous acceptez de le faire à vos propres risques.